適切な摂取量は?

代謝をあげるには カカオ70%以上のチョコを一日25グラムほど摂るとよいとテレビ番組でやっていました。

チョコもコーヒーも紅茶も好物ですが、食べすぎは禁物!ということで、チョコはカカオが多く含まれているものを選ぶようにしました。

糖分が多いとそれだけ肥満に繋がってしまうからですが、嗜好品までそこまでこだわる必要無いかもしれません。

最近はいろいろなメーカーの70%以上のチョコを試しています。

その一つです。

写真のカルドショコラは一個づつ包まれているので食べすぎセーブできそうです。

ところで、TV番組の中で、ある俳優さんがお菓子は必ず常備しているという。
疲れた時や嗜好品であれば、欲しいものを口にするだけで疲れが取れますからね。

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