ノーベル化学賞受賞の吉野博士のお蔭でスマホやデジカメが普及しました。
お蔭でスマホを使うようになってから写真下手の私でもきれいに撮れるのです（＾＾）
昔々、海外で撮った写真は全て失敗という苦い経験があるので、写真は撮らないことに決めていました。
Japanブルー
そんな私でもスマホが助けてくれるので安心です。
なぜか青色がきれいに出るのです。
季節外れの写真ですがjapanブルーが気に入っています。
秋の色
Japanブルーと秋の色
長寿の秘訣は幸せ感が高く、支え合うこと
二人合わせて201歳
日本は長寿国ですが、健康で長生きすることに意味があります。
テレビで104歳のおじいいちゃんと97歳のおばあちゃん夫婦の話題が取り上げられていました。
104歳になるおじいちゃんは今でも釣りに出かけるという。
小アジを釣って、それをさばいて料理をするおじいさん、お造りが好きだというおばあさんの為に喜んで作る、相手の喜ぶことが自分の幸福感を高めるという。
これをダブル幸せポイントというのだそうです。
このご夫婦、二人でいることが良いという。
子供を3人育てている時は、食料を考えるのに精いっぱいだったという。
長寿2000人を調査によると、幸福な気持ちが高い人は低い人より10年近く長生きするという。
このご夫婦も、幸せ満足度を１０として、お爺さんが９、お婆さんが１０と自己採点している。
カラオケにも参加するという二人の顔には優しさが溢れています。
（参考：NHK「所さん大変ですよ」番組）
令和の時代も良い時代に
平成に感謝する人が多いなか、５月１日新しい元号、令和の始まりです。
令の意味に良いとか麗しいという意味があるそうです。
麗しい平和 な令和の時代が長く続いてほしいものです。
西暦と重なって面倒だという人もいますが、世論調査では元号を肯定的に取っている人たちの多いこと！ニュースや報道番組等で放映されていたことです。
先日、4月から7月にかけての取引契約文書には、平成31年4月から令和元年7月とありました。
新しい時代は、まずは書面から感じました。
元号は英語で何と説明したらいいでしょうか。
the traditional Japanese era sysytem
とでも訳すのでしょうか、
天平二年正月十三日（万葉集梅の花三十二首序文）
日本の古典、万葉集から選定され、初めての国書からの出典ということです。
巻第五の序文に書かれていますが、その序文に出てくる植物や自然をまとめてみました。
令和の基となった万葉集の巻第五、梅の花三十二首序文には、人々が胸襟を開いて酒を酌み交わしている様子が窺えます。
良い月の良い日である光景が目に浮かびます。
- 新春の良い月
- 風はやわらか
- 空気は美しい
- 梅はおしろいのように白い
- 蘭のよい香り
- 山頂には雲
- 松が雲にかける風情
- 山のくぼみには霧
- 鳥が林にまよって鳴いている
- 庭には蝶が舞っている
- 空には雁が飛び去ろうとしている
- 人々は酒を酌み交わしている （参考：万葉集 中西 進著）
イチゴ狩り収穫体験
子供さんがいる家庭は、一度は収穫体験をさせてあげるといいと思います。
収穫の喜びや、感謝が肌で感じられます。
手で摘むことによって色別し、それが収穫できるか否かが確かめられます。
スーパーマーケットでは赤いものしかありませんが、、イチゴ畑では青いものもあります。
青いイチゴは摘むには早いことを教えるのに適しています。
たくさん穫った場合はジャムを作るのに適しています。
この時期ならではのジャム作りも体験してみてはいかがでしょうか。
ケーキもおいしそうですね。
水耕栽培が多くなった今、土で汚れるというのも少なくなってきたので楽しみ方が増えています。
ネットでイチゴ狩りを紹介しているサイトがありましたのでご紹介します。
イチゴ狩りを実施しているかは、お店に確認して下さいね。
100年続けている農家さんの取り組みが紹介されています。
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カカオ70%以上のチョコ
適切な摂取量は？
代謝をあげるには カカオ70％以上のチョコを一日２５グラムほど摂るとよいとテレビ番組でやっていました。
チョコもコーヒーも紅茶も好物ですが、食べすぎは禁物！ということで、チョコはカカオが多く含まれているものを選ぶようにしました。
糖分が多いとそれだけ肥満に繋がってしまうからですが、嗜好品までそこまでこだわる必要無いかもしれません。
最近はいろいろなメーカーの70%以上のチョコを試しています。
その一つです。
写真のカルドショコラは一個づつ包まれているので食べすぎセーブできそうです。
ところで、ＴＶ番組の中で、ある俳優さんがお菓子は必ず常備しているという。
疲れた時や嗜好品であれば、欲しいものを口にするだけで疲れが取れますからね。
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素肌美人は洗顔から
まずは汚れを落とす洗顔は必須です。
顔のくすみやハリが気になる30代以上の方は避けられない問題ですね。
汚れを落とした後は整える。
化粧水で潤いを保つことも大切です。
細胞の中に潤いを与えていく、そんなことを考えながら洗顔をすると気持ちがアップします。
この写真は自分用に、普段は手に置くのですが今回は大理石の上に泡立てました。
手入れをすることによって肌のトーンが上がった気がすると感じれば、それは少しでも肌の細胞が活性化されたのかもしれません。
いろいろ使える椿油
髪に使っていた大島椿油でしたが、クレンジング、全身のケア、頭皮ケアなどいろいろな用途があるのに気づきました。
椿は日本固有の植物です。
万葉集巻第一 五六に、
河の辺のつらつら椿つらつらに見れども飽かず巨勢の春野は
（二年壬寅に、太上天皇の参河国に幸しし時の歌）
講談社 中西 進著より引用
赤くきれいに咲いていたのでしょうか、見ていて飽きないと書かれています。
椿の良さは昔からのことです。
室町時代には椿を燃やした灰から麹菌を見つけたという。古くから醸造に使われ、国菌と呼ばれています。
椿にそんな力があった！ことはあまり知られていません。
昔から使われてきた椿、ということは、長い歴史の中で安全であるから長く続いてきたとも言えます。
においやべたつきが無いのが使いやすい理由です。
何よりも自然の産物100%というのが気に入っている理由です。
ファイスケア（クレンジング）、全身のケア、シャンプー前の乾いた頭皮全体に、洗い流さないトリートメントなど用途が多いのも特徴です。
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伊豆大島は東京都に属しています。
https://www.town.oshima.tokyo.jp/
248番目にして初めての国書に由来する元号「令和」
新元号「令和」
4月1日、新しい元号の発表の日となり、日本中が落ち着かない様子でした。
新春の令月にして気淑く風和ぎ梅は鏡前の粉を披き蘭は 珮後の香を薫らす
(万葉集）
梅花の歌32首の序文に当たる文です。
天平二年正月十三日に帥の老の宅にあつまりて宴会を申く。時に、・・・・から
続いています。季節の良い月に梅の花が開いて薫る様が目に浮かぶようです。
序文はこの後も続いています。庭に蝶が舞っていたり、空には雁が飛ぶ描写が序文に見られ、自然の美しさが見て取れるようです。（万葉集 中西進著から引用）
序文にある梅の花の色はおしろいのように白い梅です。
蘭の香りもいい香りということはこの時代に蘭の花もあったんですね。
いつの時代も香りというものは、人を幸せにするものですね。
安倍首相の談話 では、厳しい寒さの後で見事に咲き誇る梅のように明日への希望とともに 、それぞれが大きな花となっていってほしいという気持ちを込めて、元号の選定にあたったとのことでした。
国書を由来とした元号ははじめて
国書を由来とした元号は、元号ができてから初めてのことだという。
日本には色あせることのない価値があると、首相は続ける。
地位、身分に関係なく集められた日本最古の歌集、万葉集からの出典はうれしいことです。
人々が美しく心を寄せ合う中で文化が育まれてきた日本、四季折々の美しい自然の中、生活の中に根差していくことを願って選定されたという。
令の意味、よい。誉め言葉に使われる
令の付く言葉：：令夫人、令息、令嬢、令兄、令月
こちらにも万葉集の歌があります。
簡単な字で覚えやすいですね。
お花見のマナー 桜の枝をむやみに触らない
桜を愛でるには
平成最後のお花見が各地で見られます。
「桜切る馬鹿、梅切らぬ馬鹿」と言われるように桜はむやみに切ったり触ったりしてはいけないのですが、特に外国人観光客にはわかりません。
毎年のように観光客で泣かされるところもあるようです。
ある番組で、阿川佐和子さんが、ドイツへ旅した時に車で移動するときに「ここは入ってはダメ」と皆が寄ってきて注意を促したという。
桜の木を大切に守るには、みんなで注意しあうことが大切だと述べていました。
桜はむやみに触らないことです。
触ったり折ったりするとそこから菌が入り腐りやすくなるという。
そういうことを知らない人には、見て見ぬふりをせずに、注意を促してあげましょう。
桜に関する歌
花の色は 移りにけりな いたづらに 我が身世にふる ながめせしまに（小野小町）百人一首9番歌
小倉百人一首
ひさかたの 光のどけき 春の日に しづ心なく 花の散るらむ
（紀友則）
百人一首33番歌
いにしえの 奈良の都の 八重桜 けふ九重に 匂ひぬるかな
（伊勢大輔）
百人一首61番歌
もろともに あはれと思へ 山桜 花よりほかに 知る人もなし
（前大僧正行尊）
百人一首66番歌
高砂の 尾上の桜 咲きにけり 外山のかすみ 立たずもあらなむ
（前権中納言匡房）
百人一首73番歌
花さそふ 嵐の庭の 雪ならで ふりゆくものは わが身なりけり
（入道前太政大臣）百人一首96番歌
爪から分かること
爪母（そうぼ）
爪の付け根の辺りで中に入り込んでいる場所に爪の母と書く爪母があります。
爪の栄養を蓄える大切な役割を担っています。
爪に腺がたくさん入っている人います？
それほどでもないよ、という人さまざまです。
乾燥によることが多いとのことですよ。では乾燥はどうやって起きるのでしょうか。
爪の乾燥
乾燥の原因は、洗剤などが油分や水分を奪ってしまうことです。
では、どのように保湿をしたらよいのでしょうか。
- 一日5回ほどオイルを爪の周囲に塗る。
- ハンドクリームでもよい
- 爪の辺りをくるくると回すと血流も良くなる。
- 爪母を乾燥させない
爪の手入れ
- 風呂上がりに切る
- 少しづつ分けて切る
- 切れ味が悪い爪切りはＮＧ
爪から分かる健康状態
爪に含まれているミネラルには、ナトリウム、マグネシュウム、リン、アルミニュムなど22種類ほどあるそうです。
＊リン(P)は、カルシュームと一緒になり、骨を作ったり、たんぱく質を作たりする。適度な量のリンは重要な成分となります。
＊クロム(Cr)はインスリンを下げるホルモンを助ける役割をする。
巻き爪の予防
足の爪は、もともと巻く性質があるそうです。
巻き爪が痛いのを我慢すると歩き方まで変わり、健康にも良くないという。
- 靴の選び方に注意する
- 爪の切り方に注意する：長さは皮膚を覆うくらいにしておく
- 足の指でｸﾞｰ､ﾁｮｷ、ﾊﾟｰをしてみる
歩き方
かかとをしっかりつけ、土踏まずの外側から力を入れ、親指をしっかりつける。
そうすると安定して歩くことができる。
（3月28日NHK 番組 あさイチ参考）
足の爪
足の爪の手入れはおろそかになりがちです。
一度紫色に変色したことがあります。原因はわかりませんが素足になれません。
夏に向かって手入れが必要になってきました。ここからは専門家に任せましょう。
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