１２月２３日ためしてガッテンで冷え性を解決する方法をやってました。
学会で一番共通している冷え性解決は交感神経を緩めること。
リラックスを実感することが最適な方法とのことです。
◆簡単な方法を披露していました。
両手をそれぞれの太ももに当てるだけ。
そうするとリラックスでき、交感神経が緩むということです。
ＮＨＫ朝ドラ「あさが来た」ヒロインの波瑠さんは冷え性のため着物の下にはソックスなど
何枚も重ねばきしているそうです。
そんな波瑠さんが今回の実験で体温が上がってくるのを実感して喜んでました。
○まず目を閉じる→気持ちが落ち着いていると自分に言い聞かせる、→両腕が重たい、両足が重たいと思う、
→次に両腕が温かい、両足が温かいと感じるようにする。これを５分やり一日３回繰り返すと
リラックスできて体が温かく感じるという。
無料でできる最善の方法かもしれませんね。
