カテゴリー: 健康

１２月２３日ためしてガッテンで冷え性を解決する方法をやってました。

学会で一番共通している冷え性解決は交感神経を緩めること。
リラックスを実感することが最適な方法とのことです。

◆簡単な方法を披露していました。

両手をそれぞれの太ももに当てるだけ。
そうするとリラックスでき、交感神経が緩むということです。

ＮＨＫ朝ドラ「あさが来た」ヒロインの波瑠さんは冷え性のため着物の下にはソックスなど
何枚も重ねばきしているそうです。

そんな波瑠さんが今回の実験で体温が上がってくるのを実感して喜んでました。

○まず目を閉じる→気持ちが落ち着いていると自分に言い聞かせる、→両腕が重たい、両足が重たいと思う、
→次に両腕が温かい、両足が温かいと感じるようにする。これを５分やり一日３回繰り返すと
リラックスできて体が温かく感じるという。

無料でできる最善の方法かもしれませんね。

7月20日２１：００、NHKの番組で「認知症をくい止めろ」と題して介護や医療についての

今後の問題点や今現在の取り組みについて紹介がありました。

65歳以上の4人に一人(800万人が)症状がない認知症予備軍だという報告がありました。

統計で、アルツハイマーを発症しているのは68%,血管型認知症は20%,他２％。

女性の方が長生きするのでその可能性は大きいですし、介護をしなければならない

立場に立つのは女性ということになります。

いろいろな研究が行われている中でシロスタゾールという薬が認知症を遅らせる効果が

あるというのです。

この薬は脳梗塞の再発を防ぐ薬で、脳の中に溜まっている老廃物（アミロイドﾍﾞｰﾀｰ）を

減少させることがわかったというもの。

アミロイドﾍﾞｰﾀｰは血管に排出され、それが多いと血管が切れてしまうとい結果を生む。

シロスタゾールを与えると血管の筋肉を刺激し動かす役目をし、その結果血管が広がり

アミロイドﾍﾞｰﾀｰを取り除くことができるというもの。

現在１００種類以上の薬の開発が行われているがどれも有効性がないというのです。

認知症は脳の糖尿病と言い換えられるということで直接、インスリンを鼻から吸引し

脳へ吸収させることにより海馬に近い神経に到達し脳に直行できるという効果があると

いうものですでにアメリカで実施されているようです。

これは軽い人に効くということで、認知機能の低下が抑えられたという結果がでているという。

インスリンは現在でも使われている薬であり、新しい薬が３年以上もかかるのと違い

副作用がある程度わかっていることで応用がきくということです。

介護においてフランスから伝わっている「ユマニチュード」という介護方法が注目されています。

びっくりさせないこと、肩に手を掛ける、積極的に触ってあげるなどしてあげると穏やかに

なるという結果が出ているそうです。

【因果関係】

生活習慣病に関係が深く糖尿病の人は２倍の危険性があり、喫煙する人は３倍のリスクが

あるという。

運動は効果的なので運動を心がけるようにということでした。